"Gotowanie powinno być sposobem na życie – samorozwojem – a nie pracą." Marco Pierre White

Bananowy shake




mleczne koktajle

Latem zawsze w zamrażalniku oprócz kostek lodu, warto mieć zamrożone plasterki banana. To jest owoc, z którego można przygotowywać różnorodne shake’i , koktajle a nawet owocowe lody - zamrożony zastępuje kostki lodu. jego naturalna słodycz nie wymaga użycia dużych ilości innego cukru. Zdrowy, lekki a mimo to bardzo pożywny napój. Można nim zastąpić jeden letni posiłek, śniadanie lub popołudniową przekąskę.  Dziś 3 propozycje na bananowe shake’i , których bazą jest właśnie banan.


Jogurtowa truskawka

1 banan pokrojony w plasterki i zamrożony
200 g jogurtu naturalnego
1 szklanka truskawek
1 łyżeczka miodu

Miód dokładnie wymieszać w jogurcie. Truskawki umyć, osuszyć, pozbawić szypułek. Wszystkie składniki przełożyć do robota i zmiksować na gęstą, puszystą masę.

owocowy shake


Mleczna borówka

1 banan pokrojony w plasterki i zamrożony
1 szklanka borówek amerykańskich
200 ml mleka
2 łyżeczki cukru wanilinowego

Cukier rozpuścić w mleku. Wszystkie składniki przełożyć do robota i zmiksować na gęstą, puszystą masę.

mleczny koktajl


Słodko-kwaśna malina

1 banan pokrojony w plasterki i zamrożony
1 szklanka malin
200 ml kremowego kefiru
1 łyżeczka brązowego cukru

Cukier rozpuścić w kefirze. Wszystkie składniki przełożyć do robota i zmiksować na gęstą, puszystą masę.
koktajl z malinami

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz